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[여성 건강정보] 다낭성 난소증후군, 알고 계셨나요? 안녕하세요, 오늘은 많은 여성들이 겪고 있지만 생각보다 잘 알려지지 않은 **다낭성 난소증후군(PCOS)**에 대해 이야기해보려고 해요. 다낭성 난소증후군이란?다낭성 난소증후군은 여성 호르몬의 불균형으로 인해 배란이 원활하지 않거나, 난소에 작은 물혹들이 여러 개 생기는 질환이에요. 이름에 ‘난소’가 들어가긴 하지만, 단지 생식기계만의 문제가 아니라 전신적인 호르몬 대사 문제와도 연결되어 있답니다.대표적인 증상사람마다 다르지만, 다음과 같은 증상이 자주 나타나요.• 생리 불순 또는 무월경• 여드름, 지성 피부• 체중 증가, 특히 복부비만• 다모증(턱, 가슴, 배 주변에 굵은 털)• 피로감, 우울감• 임신이 잘 되지 않음 (배란 장애)왜 생기는 걸까요?정확한 원인은 아직 명확하진 않지만, 인슐린 저항성과 .. 2025. 5. 10.
[여성 건강정보] 자궁내막증이 뭐예요? 증상부터 관리까지 한눈에 보기 생리통이 너무 심하거나, 매달 생리 때마다 컨디션이 무너진다면 그냥 참고 넘기지 마세요.**단순한 생리통이 아니라 자궁내막증(Endometriosis)**일 수 있습니다.생리통이 ‘정상’처럼 여겨지는 문화 속에서 자궁내막증은 자주 놓치기 쉬운 질환이지만, 여성의 삶의 질에 큰 영향을 주는 중요한 문제입니다.오늘은 자궁내막증에 대해 꼭 알아야 할 정보들을 쉽게 정리해보았습니다.자궁내막증이란?자궁내막증은 자궁 안에 있어야 할 내막 조직이 자궁 밖 다른 부위에 자라는 질환입니다.이 조직은 자궁 내에 있을 때처럼 생리주기에 따라 자라고, 출혈을 일으키지만 자궁 밖에서는 배출되지 못해 염증, 통증, 유착(장기들이 들러붙는 현상) 등을 유발하게 됩니다.주요 증상은 어떤가요?자궁내막증의 증상은 사람마다 다르지만, 대.. 2025. 5. 10.
[여성 건강정보] 난소나이 검사, AMH 검사가 뭐예요? AMH 검사가 뭐예요?난소 나이와 가임력, 이 한 검사로 확인해요최근 들어 ‘난소 나이’, ‘가임력 체크’ 라는 말, 많이 들어보셨죠?임신을 준비하는 분들이나, 미리 건강 상태를 알고 싶은 분들 사이에서 AMH 검사가 관심을 받고 있어요.하지만 ‘이게 정확히 뭔지’, ‘왜 받아야 하는지’ 헷갈리는 경우도 많아요.오늘은 AMH 검사에 대해 꼭 알아야 할 내용을 정리해드릴게요.⸻AMH 검사란?**AMH(Anti-Müllerian Hormone)**는난소에서 만들어지는 호르몬으로, **난소 속에 남아 있는 난자의 양(난포 수)**를 간접적으로 알려주는 지표예요.쉽게 말해, 난소의 나이 혹은 **가임력(임신 가능성)**을 추정할 수 있는 검사예요.AMH 수치는 어떤 의미일까?•수치가 높다 → 난소에 남아 있는 .. 2025. 5. 10.
눈 건강 지키는 생활 습관 7가지 – 매일 실천할 수 있는 시력 보호법 눈 건강 지키는 생활 습관 7가지 – 매일 실천할 수 있는 시력 보호법스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 요즘, 눈의 피로를 호소하는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 디지털 기기의 빛은 눈에 무리를 주고, 장시간 사용 시 시력이 점점 저하될 수 있습니다. 특히 블루라이트는 안구 건조증, 눈의 피로, 수면 장애 등을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.눈 건강은 한 번 나빠지면 회복이 어렵기 때문에, 평소 생활 속에서 눈을 보호하려는 노력이 매우 중요합니다. 오늘은 눈 건강을 지키기 위한 생활 습관 7가지를 소개합니다. 매일 실천 가능한 간단한 방법들로, 소중한 눈을 오랫동안 건강하게 지켜보세요.1. 20-20-20 법칙 실천하기가장 기본이면서도 중요한 습관입니다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 20.. 2025. 5. 10.
장 건강을 위한 프로바이오틱스와 유산균의 역할 – 건강한 장 만들기 1. 장 건강이 중요한 이유많은 사람들이 면역력과 소화 건강을 이야기할 때 ‘장 건강’을 빼놓고 이야기할 수 없습니다.우리 몸의 장에는 100조 개 이상의 장내 미생물이 존재하며, 이들이 면역 기능과 소화, 신진대사에 큰 영향을 미칩니다. 💡 건강한 장이 주는 이점 ✔ 소화 기능 개선 – 변비 및 설사 예방✔ 면역력 강화 – 유해균 억제로 감염 예방✔ 영양소 흡수 촉진 – 비타민과 미네랄 흡수 증가✔ 정신 건강에 도움 – 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)과 연관그렇다면 장 건강을 위해 어떤 요소가 필요할까요?바로 프로바이오틱스(유산균) 섭취가 중요합니다!2. 프로바이오틱스란? (Probiotics)(1) 프로바이오틱스란?**프로바이오틱스(Probiotics)**는 장내 유익균을 증식시키고 장 건강.. 2025. 5. 9.